放課後等デイサービス バババルーン

ボルダリング

ボルダリングBOULDERING

ボルダリングとは

壁に「ストーン」と呼ばれる石の様な突起物があり、ストーンを使って壁を登るスポーツです。（バババルーンでは高さ2〜3mの壁になります。） ストーンの大きさや位置を変えるだけで、難易度の調整が簡単に行えます。 また、使えるストーンを限定したり、ルートを限定したりすることでその子に合わせた難易度を調整できます。 ボルダリングは多くの人にとって楽しいスポーツ活動であり、ストレス解消やリラックス効果も期待されます。

ボルダリングのねらい

運動面としては、腕や脚の筋肉の使い方、全身を使ったバランス感覚の獲得が期待できます。 運動面以外では、ボルダリングは子ども達にとって「目標(ゴール)」が目でみてわかるシンプルさとゴールに行くまでの方法(コース)が子ども達にとって想像しやすいのも良い点です。 細かいレベル分けが行えるのでその子に合わせた「達成感=成功体験」の獲得にアプローチできます。

ボルダリングのメリットMERIT

  1. 1筋力・身体のバランス感覚を養う

    ボルダリングは筋力、柔軟性、バランス感覚、運動能力を高めるための効果的なトレーニング方法です。特に手指の力や全身の筋力、身体のコアを使った動きが求められるため、体力が向上します。

  2. 2問題解決能力の向上

    登ることのできる筋肉量があっても登るのが難しい場面があります。 ボルダリングは決められたゴールに到達するまでの過程で、課題解決能力や戦略的思考力を養うことができます。壁を登るための最適なルートは子ども達それぞれで筋肉量や身長体重が違うので自分が登れるルートを見つけ出す能力が求められます。

  3. 3自己克服と精神的な成長

    ボルダリングはしばしば挑戦的な活動であり、高い壁や難しい課題に対して挑戦することで、自己克服や精神的な成長を促すことができます。失敗や挫折を経験しながら、それを乗り越える方法を学ぶことで「成功体験」や「経験」を育みます。